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重庆学空手道馆

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重庆学空手道馆

  • 所属分类:重庆空手道培训

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  • 发布日期:2017/09/21
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详细介绍

重庆空手道培训

重庆空手道馆的老师称炎热的夏季练习空手道应注意以下几个事项:

    1、饮料以补充水或盐水为主。不允许喝碳酸饮料,汽水等。可以饮用运动饮料。但在训练间隙饮水以润喉为主,不要一下子大量的饮水。


    2、夏季重庆空手道训练前不要吃得过饱或者过少,都不利于身体的健康。空手道属于剧烈运动,请在饭后半小时以后再进入道馆训练。


    3、新会员在进行击打沙袋时一定要戴上拳套,防止皮肤擦破。踢沙袋时戴上护具。若想进行拳腿的硬度训练,一定要讲究科学的方法,不要盲目在水泥地或不平的地面上做俯卧撑。有破皮尽快进行消毒处理。


    4、夏天是提高自己体能和身体素质的最佳时机,天热韧带也比较松,大家可以多做适应性训练。对于新会员来说,平时参加体育运动也比较少。一下子不要进行太大运动量的训练。防止出现低血糖晕眩的情况。如果你在重庆学空手道,那么身体素质随着训练时间呈螺旋状慢步提高的。 


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